Para nosotr@s respirar es…
Respira-acción
La respiración es una herramienta que nuestro cuerpo tiene para sanarnos. A lo largo de la historia nuestra forma de respirar ha empeorado como humanidad.
Aprende a usar esta herramienta que tenemos tan maravillosa, te invito a que pruebes y experimentes contigo mism@.
Empieza desde cero y a través del método In-Breath de Catalina Rojas junt@s respiraremos utilizando técnicas que ayudan en el día a día.
En el libro RESPIRA de JAMES NESTOR puedes encontrar información poderosa sobre este tema.
Beneficios de respirar
Aprendes a bajar el estrés o la ansiedad
Aprendes a comprender tu cuerpo
Aprendes a tener conciencia corporal
Respiras con conciencia
Estimula tu nervio vago
Nos enseña a ser pilotos de nuestro sistema nervioso y de nuestro cuerpo
AHORA ES EL MOMENTO
TRAS LA RESPIRACIÓN, CUERPO Y MENTE PERMITEN PASAR A LA ACCIÓN
Relája-te
Durante la meditación concentras tu atención en un estado profundo de relajación y una mente tranquila. Eliminas el flujo de pensamientos intrusivos y confusos que puedan estar provocando estrés.
Recárga-te
Meditar es un realce del bienestar físico y emocional. Meditar te da una relación directa con tu cuerpo. Permite liberarse de cargas y llenarse de nueva energía permitiendo un cuerpo sano, fuerte, y una mente clara y enfocada.
Accióna-te
Accionar es fundamental para experimentar lo aprendido. Accionar es respirar, meditar, sentir, despertar, tomar decisiones y enfocar a dónde vamos.
Agradecimientos
Bella, buenos días, estoy super contenta esta semana, muy contenta conmigo. Cuanto aprendo. La semana se presenta maravillosa. Muchas gracias por compartir este camino. Espero que la vuelta a casa haya sido estupenda. Ten un buen día.
Bella, buenos días, estoy super contenta esta semana, muy contenta conmigo. Cuanto aprendo. La semana se presenta maravillosa. Muchas gracias por compartir este camino. Espero que la vuelta a casa haya sido estupenda. Ten un buen día.
Bella, buenos días, estoy super contenta esta semana, muy contenta conmigo. Cuanto aprendo. La semana se presenta maravillosa. Muchas gracias por compartir este camino. Espero que la vuelta a casa haya sido estupenda. Ten un buen día.